Trainingszeiten

Kursübersicht

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Wochenende
			8.30 Uhr Intervalltraining Xpress
				10.30 Uhr MamaFitness (Fitness mit Mama und Kind)	jeden 1. Samstag im Monat 10.30 Uhr Kursspecial
18.30 Uhr Intervalltraining Xpress		18.30 Uhr Reactiv Training	18.00 Uhr JUMPING Reactiv (Trampolinworkout kombiniert mit Reactivtraining)	17.30 Uhr Jumping Box&Fight (Trampolin meets ThaiBo)
19.30 Uhr JUMPING Reactiv (Trampolinworkout kombiniert mit Reactivtraining)	19.00 Uhr Functional Fitness		19.00 Uhr BOP

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Das Kleingedruckte findest du hier.

Bevor du startest, benötigen wir noch diesen Gesundheitsfragebogen von dir.

Das Reactiv- und Intervalltraining findet in den warmen Monaten im Freien statt. Auch Functional Fitness kann in den wärmeren Monaten großteils outdoor stattfinden.

Das Reactivtraining grundsätzlich auch in den Wintermonaten – diese Kurse werden lediglich bei Sturm, Hagel, Glatteis oder ähnlichen Wetterverhältnissen ins Studio verlegt.

Den jeweiligen Treffpunkt im Freien seht ihr auf der Karte neben der Kursbeschreibung.

Das Studio findet ihr im Erdgeschoß der Kurt-Eisner-Str. 40/ Ecke August-Bebel-Str. in 04275 Leipzig.

Jumping
Beim Jumping Fitness werden mit jeder Menge Spaß auf dem Trampolin (beinahe) alle Muskelgruppen trainiert. Zu mitreißender Musik trainierst du deinen ganzen Körper und schonst dabei die Gelenke.
Komm vorbei, schwitze mit und spring dich fit.

Intervalltraining
Funktionelles Training, ein bisschen vom Tierreich animiert, fordert den ganzen Körper sinnvoll in Muskelketten.
Durch Einsatz der Intervallmethode (Belastung – Pause – Belastung,….) kann jeder mitmachen und seine Kraft, Ausdauer, Körperspannung und Geschmeidigkeit trainieren.

Reactiv Training

Training der Extraklasse mit Frischluftgarantie. an deiner Tiefenmuskulatur.
Durch das dynamische Bewegen eines kleinen Trainingsgerätes wird Großes bewirkt.

Die Haltung der Schultern, des Nackens und der Brustwirbelsäule wird verbessert.
Schmerzen verschwinden. Die gute Laune steigt!

Straffe so – wie nebenbei dein Bindegewebe, kräftige deine Tiefenmuskulatur und entlaste deine Gelenke.

Und wenn ihr wollt, bekommen auch die Beine ihre Kräftigung weg.

Functional Fitness

Du hast Lust dich mal so so richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen? Beim Functional Fitness trainierst du deinen gesamten Körper mit allmöglichen klassisch-funktionellen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgewichten in einem schweißtreibenden Workout. Dabei wird auf sauberste Bewegungsausführung geachtet, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus deinem Körper rauszuholen. Also: Hoch von der Couch und gönne dir eine Ladung Endorphine!

JUMPING Reactiv

Trainiere bei diesem Trampolin Workout deine Körpermitte, deine Ausdauer und insbesondere deine Tiefenmuskulatur. Wie ganz nebenbei erfährt der Beckenboden und die rumpfstabilisierende Muskulatur eine Kräftigung.
Für die Stärkung des Oberkörpers und auch aktive Entspannung des Schulter-Nacken-Bereiches werden reaktiv arbeitende Trainingsgeräte zusätzlich mit eingesetzt.

JUMPING Box & Fight

Trampolin Springen trifft ThaiBo.

Wir verbinden die Leichtigkeit des Springens auf dem Trampolin mit Elementen aus der Boxaerobic. Spring, box und kick dich fit!

BOP

Bauch-Oberkörper-Po in Form!
Mit einfachen, aber effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bzw. Kleingeräten in Form kommen und den Körper fordern und formen.